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4月からスクールの練習の最初にみんなでやっている、浅川校長の体幹トレーニングをまとめました。ご家庭でもぜひ!きっと、こどもたちより大人に必要なトレーニングですね…(笑)

それぞれのポーズで10カウントしてください。では、スタート!

(1) 手をお尻の後ろについて座り、足を上げます。

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(2) そのまま膝を右に倒し、静止。

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(3) (1)の状態にもどして静止。横から見るとこんな姿勢です。

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(4) 今度は左に膝を倒して静止します。

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(5) 膝と手をついて四つんばいになり、右手と左足をあげて伸ばします。

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(6) 左手と右足で同じように。

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(7) おなかを上にしてこの姿勢。右足を上げます。

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(8) そのままの姿勢で今度は左足を上げます。

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(9) おなかを下に、両ひじとつま先で体を支えます。右足を足の付け根から上げます。

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(10) 左足を上げます。

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(11) おなかを上にして、両肘と両かかとで体を支えます。ふくらはぎ、お尻、背中は地面に付けませんよ。

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(12) 左足と 左手で横向き姿勢で支えます。右足が持ち上がらない人は足をくっつけておいても良いです。

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(13) 右手右足で同じように。

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(14) おなかを上にして寝ます。両ひざを立てて、お尻を浮かして、肩と足で支えます。右足をあげて伸ばします。体と足が一直線になるように。

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(15) 左足を上げて同じように。

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はい、これで1セットです。
練習では(1)~(15)を3セットやっています。

2017年2回目の中央公園タグを行いました。

今年も公園を使ったイベントや、スクールのイベントで出来ないときや雨のとき以外は毎週開催しますよ~。

今日は初めての子も3人来てくれて盛り上がりました。

  

  

お父さんやお母さんも体験してくれました。タグラグビーは大人と子供で一緒にプレーできるのはもちろん、最近は大人のタグラグビーも各地で行われています。厚木でも、2/25(土)には厚木シニアタグ交流会という中学生以上(もちろん大人も)のイベントが企画されています。初心者大歓迎ですので、興味のある方やチームはお問い合わせください!!

本年もどうぞよろしくお願いします。

2017年の活動は1/7(土) 中央公園タグから。

リニューアル中の中央公園の遊具もだんだんできてきたようです。

冬休みの最後の3連休の中日、参加者は少なかったですが、少ないなりにもできるのがラグビーのいいところ。2対1を狭いコートでやったり、3対2を広いコートでディフェンス側のキックでスタートでやったり。通常タグラグビーはキックを使いませんが、ラグビーフットボールですから、キックをありにしたルールでやるのもいいですね(そういえば「オズタグ」はキックありです)。

 

続いて、1/8(日) 通常練習の様子です。戸沢橋グラウンドで2017年最初の通常練習を行いました。

今日は普段合同チームで海老名で練習をしていることが多い中学生も高学年と一緒に練習しました。久しぶりの対面、お互い成長を感じたでしょうか?

 

この日は午後、防災の丘公園で父母会でしたので、短縮練習でタグのゲーム形式の練習を中心に。

低学年。パスを求めてハンズアップとコール、よくできてます!

 

中学年。ステップがキレキレになってきたかな?

 

最後にグラウンドに礼!今年もよろしくお願いします。

 

アップがだいぶ遅くなりましたが、昨年末の最終週の活動です。

12/24(土)の中央公園タグです。冬休みに入る3連休ですが、スペシャルゲストで栗田のNさんが来てくれました。ありがとうございました。お暇な時にまた来てください!

 

翌12/25(日)は酒井グラウンドで2016年最後の通常練習日。

この日届いたニューボール。ドンキーズのデザインです。かっこいいっ!

幼児・低学年。ボールをもらうときには走り込む、をテーマに。

中学年のゲーム形式練習。 

高学年のアタックディフェンス。

寒いけどピリッと張りつめたような冬の空気の中、2016年を締めくくりました。